Por que não consigo ter orgasmo? Entenda o que pode estar por trás
Por que não consigo ter orgasmo? Essa é uma dúvida que acompanha muitas mulheres em silêncio. Neste artigo, vamos falar sobre as causas emocionais mais comuns e caminhos possíveis para se reconectar com o prazer.
Pesquisas indicam que entre 10% e 15% das mulheres nunca tiveram um orgasmo. E muitas outras sentem que “não conseguem relaxar o suficiente” ou “nunca chegam lá de verdade”. Esse dado pode parecer alarmante — mas também mostra que você não está sozinha. Descubra causas emocionais e práticas simples que ajudam mulheres a se reconectarem com o prazer. Entenda as causas emocionais e descubra caminhos possíveis para viver mais prazer
Muitas mulheres me perguntam em silêncio: “por que não consigo ter orgasmo?”
Não ter orgasmo não é um “defeito”. Não é falta de amor, nem sinal de que o casal vai mal. E, na maioria dos casos, não é uma questão médica.
Muitas mulheres transam sem sentir prazer verdadeiro — ou com orgasmos raros, incertos, forçados.
E acabam se perguntando em silêncio: “Tem algo de errado comigo?”
Neste artigo, quero te ajudar a entender por que isso acontece, o que pode estar por trás dessa dificuldade — e o que pode ser feito para se reconectar com o prazer.
Porque ele começa bem antes do corpo.
Por que não consigo ter orgasmo? Comece descartando as causas médicas
Sim, há causas fisiológicas que podem dificultar ou impedir o orgasmo.
É importante consultar um(a) ginecologista ou um(a) profissional de saúde confiável para avaliar.
Alguns fatores que podem impactar a resposta sexual:
Alterações hormonais
Doenças crônicas
Malformações ou questões anatômicas
Cirurgias
Dor na relação (vaginismo, por exemplo)
Medicamentos (como antidepressivos)
Estilo de vida (estresse, falta de sono, sedentarismo)
Transtornos psicológicos
Traumas antigos
Uso abusivo de substâncias ou pornografia
A dificuldade em atingir o orgasmo, para a mulher, pode também ser relacionada a uma mudança hormonal. Para investigar isso, recomendo a leitura deste artigo.
Mas quando não há um fator médico relevante, as causas costumam ser emocionais e relacionais. Quando a resposta não está no corpo, talvez seja hora de investigar por que não consigo ter orgasmo a partir das emoções.
Por que não consigo ter orgasmo mesmo com estímulo? Quando a mente bloqueia o prazer do corpo
O prazer sexual feminino depende muito do estado emocional. A pergunta “por que não consigo ter orgasmo” pode esconder medos, bloqueios e histórias que merecem ser escutadas com cuidado.
Estresse, ansiedade, exaustão, sobrecarga, medo de não agradar, vergonha… tudo isso pode travar o corpo.
Muitas mulheres ficam “na cabeça” durante o sexo.
Pensam no que o outro está achando, se estão demorando demais, se o corpo está bonito.
Ficam tentando controlar — e não conseguem se entregar.
Mas o corpo precisa de segurança para se soltar.
E não consegue se entregar se a mente está em alerta.
Além disso, muitas de nós crescemos ouvindo mensagens confusas sobre o sexo:
Que o prazer é coisa de homem
Que sentir muito desejo é feio
Que a mulher deve se segurar
Que sexo é perigoso, sujo, errado
Essas ideias às vezes ficam no corpo, mesmo quando a gente já não acredita mais nelas.
A dificuldade de ter orgasmo pode ser uma forma inconsciente de proteção, uma forma de “não perder o controle”. Ou de evitar algo que, no fundo, nunca foi permitido para você.
Muitas mulheres chegam à vida adulta sem nunca terem recebido uma educação sexual de verdade. Aprendemos sobre prevenção, riscos, vergonha — mas raramente ouvimos que o prazer também é um direito.
Sem informação, muitas de nós reproduzem padrões de silêncio, culpa ou submissão. E quando tentamos mudar isso, surge a pergunta: por que não consigo ter orgasmo se estou tentando fazer tudo “certo”?
A resposta muitas vezes passa por desaprender essas ideias limitantes — e se autorizar a explorar o prazer com autonomia.
Por que não consigo ter orgasmo com meu parceiro(a)? O impacto da relação
A qualidade da relação faz muita diferença. Quando não existe mais carinho, presença, escuta… o desejo sente, o corpo sente.
Mas não há sempre falta de carinho.
Uma das dúvidas mais comuns em consultório é: por que não consigo ter orgasmo mesmo amando meu parceiro?
Às vezes, o(a) parceiro(a) quer agradar, mas acelera demais, fica focado no resultado.
E isso gera pressão.
Só que o orgasmo não vem por pressão. Ele vem quando você se sente livre.
Não se trata de culpar ninguém, mas de abrir um espaço para conversar, explorar e construir outro caminho juntos. Você já comunicou para seu parceiro o que você gosta mais, menos? Você já compartilhou com ele os momentos que, por exemplo, você fica com medo de ele perder paciência, já que o orgasmo não está vindo? Vocês já conversarem sobre quanto é gostoso fazer sexo junto, independente do orgasmo?
O que pode ajudar — na prática
Orgasmo não se força. Mas o corpo pode ser reeducado para sentir, com paciência, curiosidade e afeto.
Se você busca entender por que não consigo ter orgasmo, o primeiro passo é parar de se culpar e começar a se escutar com carinho.
- Comece sozinha
Se você nunca teve orgasmo ou tem muita dificuldade, pode ser importante começar sozinha.
Sem pressa. Sem cobrança. Sem pornografia, se possível — para se concentrar nas suas sensações.
Se quiser, um vibrador pode ajudar no começo, para sentir que “seu corpo funciona”.
- Depois, aprenda a sentir prazer com o outro, mesmo sem penetração
Se o orgasmo clitoriano for mais fácil para você, vale buscar isso na relação também.
Com calma, com carinho, com toque, com oral, com a mão…
O foco é se permitir relaxar com alguém junto, sem se julgar.
- Tire a pressão do orgasmo
Na verdade, é essa cobrança que costuma atrapalhar tudo.
Se permita viver relações sexuais que são boas mesmo sem gozar.
Converse com seu parceiro: o que te dá prazer? O que você gosta mais devagar? De que posição você sente mais conforto? Que ambiente te ajuda a relaxar?
Às vezes, só de mudar a velocidade, a luz, o tom da conversa… o prazer muda completamente.
- Aposte no sexo mais lento
O chamado slow sex.
Um banho, um óleo, um toque devagar, um abraço demorado.
Sem correr para a penetração.
Sem “ir logo ao que interessa”.
A verdade é que o caminho pode ser tão bom quanto o destino.
Crie situações onde você tenha vontade de pedir “mais” — e não de acabar logo.
- Faça uma pausa na masturbação (e no vibrador)
Se você quer viver o orgasmo a dois, talvez seja bom dar um tempo da masturbação.
Principalmente com vibrador — que muitas vezes cria um tipo de prazer que o outro não consegue reproduzir.
Isso pode condicionar seu corpo a só responder de um jeito.
Dar um tempo pode abrir espaço para novas possibilidades com o outro.
A mesma coisa vale para pornografia.
- Faça terapia de casal e/ou sexual
Se você sente que está travada, mesmo querendo mudar…
Se percebe que há inseguranças, vergonhas, traumas ou crenças antigas te bloqueando…
A terapia pode te ajudar.
Um espaço seguro para entender o que está acontecendo com você — e com o casal.
Você não precisa resolver isso sozinha.
Se esse texto falou com você, talvez seja hora de cuidar desse assunto com carinho.
Não porque você está “devendo” prazer, mas porque você merece sentir.
Sentir alegria, leveza, presença, desejo.
A terapia pode te ajudar nesse caminho.
Me chama para conversar ou agende sua sessão em sabedoriacoletiva.com.br
